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家中常见的哪一物是尿酸的老对手

发布时间:2020-02-15 04:26:31
家中常见的哪一物是尿酸的“老对手”?如何控制尿酸?

痛风想必大家应该是比较的熟悉,近年来,痛风成为既三高之后的第四高,严重威胁人的身体健康。当人体的尿酸含量过高的时候,就会形成痛风。我们平时需要做的事情就是通过合理的生活以及饮食习惯,将尿酸控制在一个合理的范围。

哪一物是尿酸的“老对手”你家中肯定有

玉米须大家肯定都知道,但是生活中,大家都只吃玉米,基本上将玉米须当作垃圾处理掉。但是很多人不了解的是,其实用玉米须泡水喝,对控制尿酸是很有帮助的。喝玉米须水,能加快水分的代谢,建议尿酸高的人可以多喝一些。

做玉米须水也非常的简单,直接将买来的玉米去除外壳,留下玉米须,用水清洗干净以后,将其用来煮水喝,只要煮沸了即可。成本非常的低,而且作用还不小。

预防痛风,我们能够做些什么?

不良的生活习惯要改掉,比如经常熬夜等。最好是11点之前就进入睡眠状态,不仅可以使劳累一天的身体得到有效的放松,最关键的是,体内的尿酸水平会有一个很好的控制。假如你是那种睡眠不好的人群,睡觉之前可以多喝一杯牛奶,或者是用热水泡泡脚,都可以起到一个很好的帮助入睡的效果。但是需要注意的是,睡眠时间不是睡得越多越好,正常情况下,一个人的睡眠时间保持在8个小时就是可以的了,所以合理的把握好自己的睡眠时间非常的重要。

适当的运动也是控制尿酸重要方法,建议尿酸高的朋友们,尽量减少自己久坐的频率和时间,下班之后一定不要再坐了,慢跑以及骑自行车都是不错的运动方式,可以适当的锻炼一下。需要注意的是,运动讲究的是持久,而不是只注重运动量。找到一份适合自己的工作,每天坚持运动30分钟,相信比任何东西都有疗效。

运动完之后要及时的补充水分,不仅可以起到补充身体的作用,而且最重要的还是,还可以加速体内的尿酸的排出。除了运动完要及时的补充水分,而且还要在平时最好也要养成一个爱喝水的好习惯。多喝水可以将体内的尿酸通过排尿的方式排出来,这样的话,尿酸水平自然不会高。

尽管咖啡以及饮料等也被归结为水,但这类饮料中,含有的物质对身体极为不利。喝下去不仅不利于控制尿酸,还会导致情况的加重,最好的饮料就是白开水。而且水质其实在很大的程度上面决定了人的体质,所以我们一定要喝有质量保证的水,有条件的可以在家里安装净水器。

多吃碳水化合物可以可促进尿酸的排出,有效的预防痛风。常见的碳水化合物有米饭、馒头、面食等,可以适当的吃一些。最重要的就是要限制嘌呤摄入,动物性食品中嘌呤含量较多,一定要很少吃。

其实生活中很常见的玉米须,是控制尿酸的好助手。平时假如在家中还看到玉米须的话,一定不要处理掉,最好收集起来,尿酸高的人可以平时多喝一些。另外一些其他的控制尿酸的方法,可以试一试。

本文相关词条概念解析:

尿酸

尿酸是鸟类和爬行类的主要代谢产物,微溶于水,易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素,含少量尿酸。尿酸是嘌呤代谢的终产物。为三氧基嘌呤,其醇式呈弱酸性。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。因溶解度较小,体内过多时可形成尿路结石或痛风等各种严重的危害,因此每日要对饮食着重的进行调理,每天要坚持多饮水和随帝降酸茶,可以促进尿酸排除尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

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