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说说我的孕期补血,希望大家别踩这些坑

发布时间:2019-12-04 18:30:23

说说我的孕期补血,希望大家别踩这些坑_生日2018年09月宝宝圈 - 妈妈网官方微信

话题 > >回复87|查看33467宝宝8个月帖子好棒

小编给你上焦点图啦!

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怀孕初期去做检查,报告就说我是缺铁性贫血。一问医生才知道:原来这缺铁性贫血是很常见的。据说每5个人里面就有1个人有,所以大家也不用太过担心,也不是啥特别严重的事儿,平时多注意,多食补下就好了。

那会医生给我开了一些药去调理,还嘱咐我说:平常要多吃动物内脏还有肉类(猪肝、鸭血、猪肉、羊肉)这些就是最补铁的食材。

各位孕妈咪如果也是有缺铁这个情况的话,可以多吃这些。但是一次也不要吃那么多肉一周一次差不多了,吃多了不仅容易长胖还胆固醇高,还对自己和胎儿不好!

孕期控制体重还是特别重要的,不然生的时候痛苦,产后恢复也更让人头疼啊。医生还说了:除了吃刚才说到这些补铁的肉类,多吃新鲜水果还有绿叶蔬菜也是可以促进铁吸收的。像苹果、橙子、青椒、猕猴桃、鲜枣、芥兰这种蔬果都对孕妇还有宝宝都很好的。真的,就特别简单常见的食物就足够了,吃太多进补的反而会适得其反!

除了前面说到的几点,我还得特别提醒下大家:不要盲目相信“红枣、红糖能补血”这类谣言。当时我老公就问了医生说:红枣、红糖能补血吗?

医生讲了:红枣、红糖补血,真的不靠谱啊!

红糖中高达95%以上的成分都是糖。100g红糖 也就有1-2mg的铁元素。要想补够成年女性一天20mg左右的量,那得吃2斤红糖!估计没补够血,就得了糖尿病了。那红枣也和红糖一样,主要成分都是糖。含铁量也比红糖高不到哪去,而且红枣中含有的铁元素,还是不容易被人体吸收的类型!

听完我才猛然醒悟过来:原来一直被骗了那么多年啊!为了让各位孕妈姊妹不踩坑,我就把自己的经验分享出来给大家,希望大家都能好孕,生个聪明健康的宝宝。别再盲目相信那些谣言了!下次有人再说什么红枣红糖补血的话,记得拒绝说不呀!

如果孕期出现什么情况,我建议大家还是去医院找专业的医生咨询最靠谱了。以上就是我的一点小分享。希望能帮到大家哈!如果你也是有贫血状况的孕妈,也可以留言,大家一起交流下~

2018-08-13 10:19:16来自

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